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Dieta vegana

Bebidas para mejorar la artritis

Aunque no lo creas, existen bebidas que causan un efecto significante en nuestra salud.

Los profesionales de la nutrición recomiendan iniciar el día con un vaso de agua antes de consumir cualquier alimento.

La mayoría de las personas se despiertan un tanto deshidratada.

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La recomendación típica es tomar ocho vasos de agua diarios.

También recomiendan omitir las bebidas carbonatadas porque están repletas de azúcar o aspartamo.

Este último afecta negativamente la capacidad del organismo de absorber calcio.

¿Qué puedo beber si tengo artritis?

té artritis

El té es una de las bebidas más estudiadas cuando se trata de sus beneficios para los pacientes de artritis.

Los tés verde, negro y blanco son ricos en polifenoles.

Los polifenoles son compuestos derivados de plantas que tienen poderosos efectos antiinflamatorios.

El té verde se considera generalmente uno de los más benéficos ya que su ingrediente activo es un polifenol conocido como epigalocatequina 3-galato (EGCG).

Este compuesto posee una actividad antioxidante unas cien veces mayor que las vitaminas C y E.

Jugos

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Se ha demostrado que los jugos de naranja, tomate, piña y zanahoria son abundantes en vitamina C.

Estos, tienen propiedades antioxidantes que pueden neutralizar los radicales libres que generan inflamación.

Licuados

licuados artritis

Las frutas y verduras de colores vibrantes licuadas también son ricas en antioxidantes.

Añadir moras, bayas y verduras de hojas verdes como espinacas, brinda grandes dosis de vitaminas y nutrientes.

Agua

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La hidratación es vital para desechar toxinas del organismo, ayudando a combatir la inflamación.

El consumo adecuado de agua mantiene las articulaciones bien lubricadas.

Beber agua antes de las comidas puede darle la sensación de saciedad, por lo que comerá menos, suscitando la pérdida de peso.

Recordemos que la artritis es una enfermedad inflamatoria crónica que afecta a muchas articulaciones, incluidas las de las manos y los pies.

Sus principales síntomas son dolor y rigidez en las articulaciones.

Es por eso, que en Dieta Vegana Club te ofrecemos opciones para mejorar.

Recuerda que una vida saludable siempre es la mejor opción.

¿Qué no se recomienda tomar?

Café

Hay estudios que indican que el café puede ayudar a combatir los radicales libres en el cuerpo, cuyo efecto resulta dañino.

Otros estudios sugieren que el café podría tener un efecto protector contra la gota.

Aunque no se ha determinado si existe alguna conexión entre el café y el aumento en el riesgo de artritis reumatoide y osteoporosis.

Ciertos estudios señalan que el café incrementa el riesgo de padecer artritis.

Para evitar problemas a futuro, es mejor beber café con moderación.

No más de dos tazas al día.

Controla tu ingesta de cafeína y mantente atento a las bebidas de lujo colmadas con crema batida y jarabes que disparan los niveles de azúcar y calorías.

Coloquialmente existe un dicho que quizás la mayoría hemos escuchado y es : «Somos lo que comemos».

Pues, también hay que decir que somos lo que bebemos.

Ya que si no controlamos eso, corremos el riesgo de padecer esta enfermedad , así como muchas otras.