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Dieta vegana

Conoce los cinco alimentos que desinflaman la barriga

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Los expertos en medicina aseguran que la inflamación de la barriga se produce por comer en exceso.

También puede ser ocasionado por otros problemas como: Acumulación de líquidos en el abdomen , miomas uterinos,aumento de peso, entre otros.

Maravillosamente,existen alimentos que ayudan a combatir la grasa acumulada en el vientre de manera exitosa.

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A todos nos gusta vernos y sobretodo sentirnos bien.

Es por eso que te mostraremos cinco alimentos que desinflaman la barriga:

Vinagre de sidra de manzana

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Jugo de manzana

Muchas personas utilizan el vinagre de sidra de manzana para aderezar sus recetas.

Pero,curiosamente este, contiene una gran cantidad de vitaminas, minerales y ácido acético.

El ácido acético, controla el apetito, ayuda a producir la proteína en el cuerpo que ayuda a reducir el almacenamiento de grasa.

Agua de limón

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Agua de limon

Aunque algunos no lo crean nuestro hígado ama a el limón.

La grasa de la barriga se relaciona mucho con el hígado. Por lo cual, si eres una persona que come muy mal, tu hígado se puede ver afectado.

El hígado segrega bilis. La bilis ayuda a descomponer la grasa y el agua de limón puede ayudar a diluir la bilis y desechar las toxinas malas que fluyen a través del hígado.

Como resultado de esto , el metabolismo de la grasa se vuelve más óptimo.

Alimentos fermentados

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Los alimentos fermentados tienen la capacidad de mejorar nuestro sistema inmunológico.

Además,son una fuente ideal de probióticos que alimentan nuestro intestino con bacterias buenas.

Un vientre lleno de bacterias buenas es igual a un cuerpo que se deshace de un montón de basura.

Se estima que el 70% de nuestro sistema inmunológico está en nuestro intestino.

Alimentos ricos en vitamina C

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Naranja

¿A quién no le gusta la Vitamina C?

Además de su excelente sabor, ayuda a aumentar los niveles de cortisol.

El cortisol es una hormona del estrés, liberado por nuestras glándulas suprarrenales cuando estamos preocupados.

Pues,la vitamina C ayuda a disminuir los niveles de estrés en el cuerpo.

Cuando existen menos preocupaciones, nuestros niveles de cortisol son más bajos.

Cuando nuestros niveles de cortisol son más bajos, almacenamos menos grasa en el vientre. Por lo cual, la vitamina C es una de las mejores opciones para la desinflamación.

Alimentos ricos en Omega 3

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Omega 3

El Omega 3 es un ácido graso que es bueno para el organismo.

Estos reducen la inflamación en la barriga.

Si tu ,tienes una inflamación crónica que es constante, será muy difícil perder peso.

De hecho, algunos expertos creen que es imposible perder la grasa del vientre excesiva sin abordar la inflamación.

Los alimentos ricos en omega 3 pueden ayudarte con este problema.

Al igual que los alimentos ricos en vitamina C,los ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir los niveles de cortisol.

Si comienzas a ingerir estos alimentos, más un agregado de ejercicios físicos, seguramente podrás ver resultados.

Te sentirás mejor y estarás mas saludable.

¡No esperes más! Pero eso sí, mantén la constancia.

Recuerda que la constancia en la alimentación es lo primordial para una mejor vida saludable.