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Dieta vegana

Dile adiós al dolor de migraña con estos remedios naturales

La migraña es un fuerte dolor de cabeza que a muchos nos ataca en repetidas ocasiones.

Existen ciertos factores como el estrés, la alimentación y los cambios hormonales que influyen en el dolor de cabeza o migraña.

Está demostrado que luego de consumir algunos alimentos , nacen migrañas debido a la tiramina, una sustancia que dilata los vasos sanguíneos.

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Los posibles generadores de la migraña son las bebidas alcohólicas, el café, algunas verduras (habas, guisantes, cebollas, aceitunas) o ciertas frutas (aguacate, cítricos, plátanos, higos, nueces), chocolate, así como determinados aditivos.

Por supuesto, estos alimentos varían según cada persona.

Otra posible causa del dolor de cabeza es la menor actividad de la enzima diaminooxidasa (DAO), que metaboliza la histamina ingerida en la dieta.

También , las hormonas femeninas interfieren en su funcionamiento, lo que hace a la mujer más vulnerable a las cefaleas y jaquecas.

Conocer la causa de tu dolor de cabeza es muy importante para determinar cuál de los analgésicos naturales es el más adecuado para ti.

Mira acá cuáles son los remedios naturales:

Matricaria contra el dolor

Esta es una planta preventiva de la migraña por su acción antiespasmódica y antiinflamatoria.

También contiene partenólido, un analgésico natural.

Si consumes 500 mg diarios de extracto seco de matricaria, esto reduce la frecuencia, la intensidad y los vómitos de la migraña, aunque no debe combinarse con anticoagulantes ni aspirinas.

Manzanilla

La manzanilla es otra planta muy útil.

Su efecto es antiinflamatorio y es sedante al camazuleno y al bisabolol.

Además, contiene flavonoides y cumarines que protegen los vasos sanguíneos y son analgésicos.

También contiene sustancias amargas que facilitan la digestión.

Como método preventivo se toman dos o tres tisanas diarias (5-6 cabezuelas florales por taza) o de 100 a 200 mg de extracto diarios.

Infusión de menta y poleo

Las infusiones de menta y poleo son geniales en la cefalea de componente digestivo.

El mentol también es analgésico, ya que aspira el aceite esencial que ayuda a regular el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor.

Se puede utilizar la menta como aceite esencial para masajear las sieneslas órbitas oculares, la nuca y la zona detrás de las orejas.

Tila, pasiflora o té de lechuga

Si tu migraña es causada por tensión nerviosa, lo más recomendable es tomar tila, pasiflora o un té de lechuga, que tienen un efecto antiespasmódico y ansiolítico suave.

Para hacer el té de lechuga se hierven unas hojas en un vaso de agua durante dos minutos y listo.

Sauce blanco

El extracto de la corteza de sauce blanco mejora toda clase de dolor de cabeza.

En el caso del extracto de corteza la dosis es de 120 a 240 mg de salicina diarios y en el caso de su decocción, de 3 a 5 g por taza.

Además, es antiespasmódico, febrífugo y tónico digestivo.

Lavanda para el dolor

La lavanda es ideal para cefaleas tensionales.

Basta con dos gotas de aceite esencial en los dedos para masajear las sienes, las órbitas oculares, la nuca y tras las orejas.

Con estos remedios naturales puedes decirle adiós a tus molestas migrañas.